―「カウンセリング」から「個人セッション」へ―

カウンセリングを受け、当初の問題を解決するうちに
自分自身のもう一つ奥深くに、
「どうやら、この問題の根源があるのではないか?」と気づくことがあります。

― 例えば…以下の内容に思いあたる節、ありませんか? ―

同じことを何度も繰り返している 、このループから抜け出たい
ついつい、他人の顔色や感情に振り回されてしまう 
誰にもわかってもらえない孤独感がある
仕事中毒?・恋愛依存?・そもそも依存って?
「ねばべき」でがんじがらめ、解放されて自由になりたい
コンプレックスでいっぱい、自信が無い
トラウマがある、なんとか克服したい
親との関係をどうにかしたい


いろいろな思いが、人それぞれに奥深く存在します。

この思いは、自分自身のどこから来て、いったい何が隠されているのか。
この気づきをもっと深めたい。本当の自分をもっと知りたい。
そんな「あなた」のために、自分との対話をより一層深める。
これが、「個人セッション」です。

現状の問題解決を、自分をより深めるチャンス(トリックスター)ととらえ、
今の自分をますますパワーアップ。
気が弱くても、身体が弱くても大丈夫。
ありのまま、あるがまま。
他人に振り回されない、そして、自分自身にも振り回されない
「内面の強さ」にアクセスしましょう。


自分の中にある「課題」を克服するためには、なによりもまず、
自分軸をしっかりとさせることが大切です。
自分軸をしっかりとさせるということは、自分自身をしっかり知るということです。
案外、わたしたちは自分のことを知りません。

自分の本当に「好きなもの」「嫌いなもの」
自分の中にある「正義感」「許せないこと」「ねば、べき」「理不尽と思うこと」
「何に一番感情を揺さぶられるのか」「どういう反応が起きるか」
あなたはどこまで知っていますか?。


「自分を知る」ためのセッションの基本が次の6ステップです。


基本の6ステップ

自分自身について知る
「好きなもの」「嫌いなもの」「長所」「短所」 「目標」「夢」「尊敬する人」… ほんとのほんとはどうなんでしょう? 
他者との関係性について知る
人から言われてうれしい言葉、傷ついた言葉、 よく注意されること、他人とよく衝突する場面、 人からの評価など、他者との関係性における自分自身について考えます。
ねば・べきの呪縛について知る
自分の中の「常識」「非常識」「ルール」「善悪の基準」「許せないもの」 など、自分の中にいつの間にかできあがっている 「=せねばならない」「こうあるべきだ」の呪縛について知りましょう。
成育歴を振り返る
幼少期、児童期、思春期、成人期、…と自分成育歴の中での、親との関係性、自分にとっての大事件、忘れられない出来事、、恋愛歴、病歴、職歴など、いろいろな角度から、自分の人生を振り返ってみましょう。
トラウマ
「生育歴」を振り返ったときに観える「トラウマ」はありますか?
心、感情の整理整頓・断捨離
今の自分の心の引っかかりを整理します。完了させるのか、手放すのか、今は放置なのかを決めるのです。完了させるというのは、それをやり遂げるということです。 手放すものは「もうこれはやらない。おしまい。」とはっきりと決めます。 「やればいいとはわかっているのになぜかどうしてもやる気になれない」という事もあるはずです。そういうなかなか決められないものは、結論をあせらず、大事にしてください。そこに、重要な何かが隠されているのかもしれません。


「個人セッション」は、これら「6Step」を基礎として、
あなたに合わせた、オリジナルプログラムで構成します。

例えば、「自分の感情に振り回されないこと」が あなたの課題であった場合
「ああ、こういう感情が、こういうときに湧いてくるんだ。
そして、身体にはこういう反応が起き行動を起こすのだ。」
ということをしっかりと認識できることが、あなたを強くします。
特に、どういう状況のときに自分の身体や心に「負(マイナス)」の変化が起きるかを知っておくと、
予期せぬ出来事に襲われても、どこか冷静な自分も同時に存在するようになります。
ついついおちいる、自己憐憫(れんびん)や被害者意識、被害妄想などの「感情の大暴走」がふせげます。

他にも、お一人お一人に合わせた、それぞれのプログラムをご用意し、
よりリアルな状況での対処能力UPにつなげていきます。

せっかくの気付きを、「現場」で役立てられなければ、意味がありません。
「意識する」こと、「今ここ」を実感し、
頭と心をあっさりさっぱりすっきりさせてください。
そして、
自信(自己肯定感・自尊心)にあふれた、力強い日常生活を送りましょう。



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